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海外へ頻繁に行かれる方に便利

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海外へ頻繁に行かれる方に便利
ワールドワイドに使用することの出来るクレジットカードは、海外旅行や海外出張に欠かすことが出来ません。
最近ではインターネットを利用することによって使用履歴を確認することが出来るものもあり管理に便利です。 世界を飛び回る人はアメリカン・エキスプレス・ゴールド・カードを持っていれば、世界中の空港ラウンジを無料で利用することが出来るようになり快適な時間を過ごすことができます。
ポイントプログラムは100円=1ポイントで、ボーナスポイントなどもあるので賢くポイントを貯めることが出来ます。ワンランク上のアメリカン・エキスプレス・ゴールド・カードは、様々なカードトラブルや犯罪に対して補償がされています。
しかしそのような数々の補償を受けるためには定められた条件を満たしている必要があるのでご注意ください。アメリカン・エキスプレス・ゴールド・カードというのは、国内外の旅行やエンターテイメントに関係するサービスが非常に充実しているゴールドカードの一つとなります。
最高1億円まで補償されることとなる海外旅行傷害保険や、さらには空港での無料ポーターサービスなど、旅行を楽しむためのサービスを数多く受けることが出来ます。




海外へ頻繁に行かれる方に便利ブログ:17/10/07

シェイプアップには、適度な運動が効果的なんですが…

「どんな運動をしたらよいのかわからない…」とか
「そもそも運動が嫌い…」といった人に、
あたしはアイソメトリックスをお勧めします。

アイソメトリックスというのは、日本語に訳すと「等尺性筋収縮」。
解りやすく言うと、
「筋肉の長さを変えずに力を加える」運動のことを指します。

ストレッチのように筋肉を伸ばしたり縮めるのではなく、
身体の各部分の筋肉の長さを変えずに力を加えて、
約7秒間緊張させることによって筋肉を鍛える運動です。

腕相撲で、力が均衡していて、
握った拳が止まって動けないような状態ってありますよね?
そんな状態を意識的に作り出すことで、
筋力と基礎代謝をアップさせようという運動です。

道具も場所も選ばず、
どこででも短時間で筋肉を鍛えることができるのが、
このアイソメトリックスという運動の特徴です。

アイソメトリックスは、
筋肉を伸縮させる運動ではないので、
固定された物を押したり引いたりすることで、
筋肉を固定したまま鍛えることができます。

また、
両手を胸の前で合わせて押し合う運動や、
胸の前で手を鍵状に組み、引き合う運動も、
アイソメトリックスになります。

電車の中や仕事をしながら、テレビを見ながら…など、
思い出したときに、このアイソメトリックスを行っていれば、
知らないうちに少しは筋力がアップしているはずです。

簡単な運動ですが、
何もしないよりは、当然シェイプアップ効果は上がります。

筋肉は力を加えないとどんどん衰えていくだけです。
ちょっと意識を持つだけで、
アイソメトリックスのような簡単な運動で筋肉を動かし、
筋力や体力の低下を防ぎ、シェイプアップを成功させましょう!

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